Popis nutritivnih činjenica o jamu

Popis nutritivnih činjenica o jamu

Namirnica Kineski naziv Yam hrana Engleski naziv Yam, raw
Kategorija hrane Krumpir, škrob i jestivi proizvodi 100,0%

Hranjivi sadržaj (sadržaj u 100 grama jestive namirnice)
Energija (kJ) 494 Bjelančevine (g) 1.5
Masti (g) {{0}}.2 Zasićene masne kiseline (g) 0.0
Transmasne kiseline (g) Mononezasićene masne kiseline (g) 0.1
Višestruko nezasićene masne kiseline (g) {{0}}.0 Kolesterol (mg) 0
Ugljikohidrati (g) 27.9 Šećeri (g) 0.5
Laktoza (g) Dijetalna vlakna (g) 4.1
Topiva dijetalna vlakna (g) Netopljiva dijetalna vlakna (g)
Natrij (mg) 9 Vitamin A (mikrogramski ekvivalent retinola) 7
Vitamin D (mikrogrami) {{0}}.0 Vitamin E (ekvivalent alfa-tokoferola u mg) 0,35
Vitamin K (mikrogrami) 2,3 Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.11
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.03 Vitamin B6 (mg) 0,29
Vitamin B12 (mikrogrami) 0.00 Vitamin C (askorbinska kiselina) (mg) 17,1
Niacin (nikotinamid) (mg) 0,55 folna kiselina (mikrogramski ekvivalent folne kiseline) 23
pantotenska kiselina (mg) biotin (mikrog)
Kolin (mg) Fosfor (mg) 55
Kalij (mg) 816 magnezij (mg) 21
Kalcij (mg) 17 Željezo (mg) 0.5
Cink (mg) 0.24 jod (mikrog)
Selen (mikrogrami) Bakar (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog)
Masne kiseline (ukupno) (g) Pepeo (g)
Voda (g) Energija (kcal) 118