Sezonska dostupnost tilapije

Sezonska dostupnost tilapije:

Tilapia se može loviti tijekom cijele godine u tropskim i suptropskim područjima, ali najbolje vrijeme za njihov ulov ovisi o lokaciji. U Sjedinjenim Državama vrhunac sezone tilapije obično je od lipnja do rujna. U Africi je najbolje vrijeme za lov tilapije tijekom kišne sezone kada razina vode raste.

Nutritivna vrijednost tilapije:

Tilapija je niskokalorična, visokoproteinska riba koja je prepuna esencijalnih nutrijenata. Izvrstan je izvor vitamina B12, niacina, fosfora, selena i kalija. Također sadrži omega-3 masne kiseline koje su neophodne za održavanje zdravlja srca i smanjenje upale u tijelu.

Osim toga, tilapija je dobar izvor proteina, s oko 23 grama proteina na 3,5 unce kuhane ribe. Također ima malo masti, sa samo oko 3,5 grama masti na 3,5 unce kuhane ribe. To je zdrava opcija bogata hranjivim tvarima za one koji žele dodati više ribe svojoj prehrani.