Što se događa ako svakodnevno jedem borovnice?
Oct 17, 2019
Ako svakodnevno jedete borovnice, vaše će tijelo postati zdravije, jer su borovnice dobre za ljudski organizam. Specifični efekti su sljedeći:
1. Zaštita očiju i poboljšanje vida: Antocijanini u borovnici mogu pospješiti ponovno stvaranje rodopsina u stanicama mrežnice, spriječiti tešku kratkovidnost i odvajanje mrežnice te pojačati vid.
2. Antioksidantna funkcija, usporavanje starenja: prirodni antocijanini borovnice su najučinkovitiji antioksidanti. USDA-ino istraživanje pokazalo je da borovnice imaju više od 40 vrsta voća i povrća koje često jedu, a imaju najjaču antioksidacijsku sposobnost. To znači da jedenje borovnica može imati veću antioksidacijsku sposobnost protiv starenja, raka i srčanih bolesti.
3. Ojačajte vlastiti imunitet: Borovnice sadrže puno kalija. Kalij može pomoći u održavanju ravnoteže tekućine, normalnom krvnom tlaku i radu srca, ali samo 80 kalorija. Borovnice su usko povezane s otpornošću na slobodne radikale, posebno reaktivne vrste kisika, poput raka, kongenitalnih bolesti imunološkog sustava i kardiovaskularnih bolesti.
4. Poboljšajte memoriju: Borovnica ima visoku antioksidans ， za poboljšanje snage mozga i smanjenje Alzheimerove bolesti. ima učinke sprečavanja disfunkcije, poboljšanja kratkotrajne memorije i poboljšanja ravnoteže i koordinacije starijih osoba.
5. Tanini u borovnicama: antibakterijski i antivirusni.
