Koje su prednosti banana za fitness?

Tijekom vježbanja svi gube elektrolite poput natrija i kalija zbog puno znojenja, a gubitak tih elektrolita smanjit će kontrakciju mišića i uzrokovati umor. A banane su bogate tim elektrolitima, pa konzumiranje banana može ublažiti umor nakon vježbanja. Osim pravovremenog nadopunjavanja natrijevih i kalijevih iona potrebnih nakon kontrakcije mišića, banane sadrže i: magnezijeve ione, koji su ključ za pretvorbu energije, te vitamin C, koji je potreban za vitamin B6 synthesis hormone povezane s metabolizmom proteina. Neki ljudi mogu reći da mnogi plodovi sadrže ove. Šta! Što je super u bananama? Možda ste čuli izraz "Jabuka dnevno drži liječnika podalje"? Budući da su jabuke tako hranjive, čak im se i liječnici dive, ali u usporedbi s bananama, jabuke odmah pomrače... Banane imaju 4 puta više proteina od jabuka, 2 puta ugljikohidrata i 3 puta fosfor (pomaže poboljšati sportske performanse) 5 Puta vitamin A i željezo (ključna točka za ishemijske prijatelje) 2 puta drugi vitamini i minerali. Super bogati kalij može smanjiti grčeve. Možda je vrijeme da se presvući u "Jedna banana dnevno, drži doktora podalje."