Nutritivne prednosti banana

Prehrambena učinkovitost

Efikasnost

Banana je plod biljke Musaceae Ganjiao, sa slatkim i slatkim mesom. Osim što se može jesti sirovo, od njega se mogu napraviti i razni prerađeni proizvodi. Banane imaju visoku nutritivnu vrijednost i malo kalorija. Imaju učinke snižavanja krvnog tlaka, sprječavanja grčeva i sprječavanja zatvora.

1. Niži krvni tlak

Banane su voće s visokim udjelom kalija i malo natrija. Nakon jela mogu eliminirati prekomjerne natrijeve ione iz tijela i djelovati na snižavanje krvnog tlaka.

2. Spriječite grčeve

Kalij u bananama može spriječiti napetost mišića uzrokovanu nedostatkom kalija, pa ima bolji učinak na neugodne simptome poput grčeva u nogama kod trudnica.

3. Spriječite zatvor

Banane su bogate pektinom, koji može potaknuti lučenje gastrointestinalnog soka, te tako ima ulogu podmazivanja crijeva i želuca, pospješujući probavu i defekaciju, a može se koristiti i za liječenje simptoma kao što su zatvor i probavne smetnje.